Witaminy
   Multiwitaminy
   Antyoksydanty
   Minerały
   Roślinne
   Kosmetyki
   Podwodne skarby
   Wspomag. odchudz.
   Dla kobiet i mężczyzn
   Wspomagaj. trawie.
   Immunologiczne
   Inne
   Elektroniczne

Brak oznak choroby nie oznacza, że jej nie ma

  Otyłość często jest postrzegana jako problem natury kosmetycznej i estetycznej. Pomimo to większość lekarzy uważa ją za groźną, bo pociągającą w skutkach wiele chorób. Z otyłością stanowczo należy walczyć. Nawet niewielka redukcja masy ciała, nawet na poziomie 5 procent, zmniejsza zagrożenie wieloma chorobami. Otyłość to choroba ogólnoustrojowa, charakteryzująca się zwiększeniem masy ciała ponad przyjętą normę, jej typową cechą jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Otyłość najczęściej wynika z przyjmowania większej ilości energii, niż wynoszą łączne wydatki energetyczne ponoszone przez nasz organizm.
Niepokojące jest również to, że coraz więcej dzieci i młodzieży ma nadwagę. Przyczyną otyłości jest nie tylko objadanie się np. słodyczami, ale w dużym stopniu tzw. fast foody i brak ruchu. Nadwaga i otyłość u dzieci mogą wywierać negatywny wpływ na ich samopoczucie. Dzieci otyłe mogą być dyskryminowane i krytykowane i to nie tylko przez swoich kolegów oraz koleżanki, ale także przez dorosłych. Zdarza się, że znacznej otyłości towarzyszą stany depresyjne oraz niska samoocena. Takie zaburzenia psychologiczne mogą mieć trwały charakter.
Ponadto u dzieci i młodych osób z otyłością stwierdza się znacznie częstsze, niż u ich szczupłych rówieśników występowanie poważnych problemów fizjologicznych. Do typowych zaburzeń należą: zbyt szybkie tempo wzrastania i dojrzewania, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, stłuszczenie wątroby i kamica żółciowa. Rzadziej występujące powikłania to nadciśnienie, guzy mózgu, bezdechy w czasie snu, powikłania ortopedyczne oraz niektóre choroby jajników.

Poniżej wykaz chorób które mogą wystąpić w otyłości:
- Układ sercowo-naczyniowy: nadciśnienie tętnicze, hiperlipidemia, migotanie przedsionków.
- Płucny: bezdech senny, zaporowe choroby płuc.
- Mięśniowo-szkieletowy: zapalenie kości i stawów, przewlekły ból kręgosłupa lędźwiowego.
- Psychiczny: zaburzenia łaknienia, depresja.
- Skórny: wyprzenia, zastój żylny, obrzęki kończyn, owrzodzenia żylne.
- Dokrewny: cukrzyca typ 2, niedobór androgenów, zespół metaboliczny, zespół policyklicznych jajników.
- Moczowy-płciowy: rak jajnika, rak macicy, rak sutka, rak nerki, dysfunkcjonalne krwawienia z macicy.
- Żołądkowo-jelitowy: zespół drażliwego jelita grubego, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, - Neurologiczny: udar niedokrwienny, zaburzenia czucia obwodowe.
zarzucanie żołądkowo-przełykowe, rak przełyku, rak jelita grubego.

Większości konsekwencji otyłości można zapobiegać prowadząc odpowiedni, zdrowy i higieniczny tryb życia m.in. zażywając dużo ruchu, radząc sobie ze stresem, wprowadzając zróżnicowaną dietę, w tym odpowiednie produkty żywieniowe. Sposób odżywiania ma wpływ nie tylko na sam układ trawienny, ale i na wszystkie narządy i części ciała. Sposób odżywiania się powinien być pełny i zróżnicowany. Dla zachowania dobrego samopoczucia jest ważne, aby organizm otrzymywał w pożywieniu odpowiednią ilość naturalnych witamin, minerałów i wiele innych substancji odżywczych. W sytuacji gdy odżywianie jest niepełne i nieodpowiednie mogą pomóc suplementy diety, które jednak nie mogą stanowić jej zamiennika. Szczególne znaczenie mają suplementy pochodzenia naturalnego tzn. takie, które wyprodukowano z owoców, warzyw i roślin o walorach zdrowotnych wyhodowanych w warunkach ekologicznie czystych.
Kto może przyjmować witaminy i mikroelementy?
Istnieje kilka podstawowych czynników powodujących powstawanie niedoborów żywieniowych.
Oto one:
• nieodpowiedni sposób odżywiania się (np. wegetarianie, osoby stosujące restrykcyjne diety, starsi ludzie, anorektycy)
• zaburzenia wchłaniania (np. alkoholicy, starsi ludzie, osoby cierpiące na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, lub zespół złego wchłaniania),
• zwiększone zapotrzebowanie organizmu (np. kobiety ciężarne, kobiety karmiące piersią, palacze papierosów, osoby leczone długotrwale niektórymi lekami, osoby cierpiące z powodu choroby nerek, wcześniaki),
• zwiększona utrata składników odżywczych (np. osoby leczone długotrwale niektórymi lekami, pacjenci cierpiący na bulimię lub biegunki),

Nie można jednak popadać w przesadę, ponieważ zarówno nadmierna szczupłość, jak i nadmierna otyłość nie sprzyjają zdrowiu i długiemu życiu. Równie ważnym czynnikiem w zachowaniu odpowiedniej wagi ciała jest żywienie w zgodzie z grupą krwi.
Z uwagi na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej najczęściej wyróżnia się otyłość typu gruszki i typu jabłka.
Za szczególnie niebezpieczny typ otyłości uważa się otyłość typu jabłka.
Stopień otyłości można określić na podstawie wagi ciała, wzrostu i wymiarów. Do wyliczeń wskaźników otyłości stosuje różne wzory matematyczne i różne przyrządy elektroniczne. Najczęściej wystarczy jednak popatrzeć na swoje odbicie w lustrach lub w szybach wystawowych sklepów aby przekonać się jacy jesteśmy naprawdę i jak to wygląda.

Co można poradzić chcącym stracić kilka kilogramów:
• dieta powinna być urozmaicona a w jej skład powinny wchodzić produkty bogate w witaminy i minerały
• posiłki powinny zawierać produkty o dużej wartości odżywczej ale o małej zawartości kalorii
• należy spożywać dużo żywności pochodzenia roślinnego o małym stopniu przetworzenia
• trzeba wybierać raczej pożywienie w postaci stałej a nie płynnej
• należy maksymalnie ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych eliminując także tłuste mięsa
• powinno się włączyć do diety także co najmniej 2 razy w tygodniu dania rybne
• wyeliminować z diety słodycze w tym także czekolady, torty i lody
• ograniczyć spożycie soli kuchennej zastępując ją ziołami
• jeśli z jakichś powodów nie można zastosować w/w zasad należy wziąć pod uwagę suplementację diety

Jest wiele preparatów naturalnych i ziół wspomagających odchudzanie np. ekstrakt z liści zielonej herbaty, sproszkowany nopal (opuntia fikus indica), l-karnityna (HCI), nasiona kopru włoskiego, kurkuma, imbir, chrom, lecytyna, garcynia cambogia i inne
Więcej informacji na ten temat można przeczytać na stronie www.multiwitaminy.com.

Artykuł opracowany w oparciu o artykuł Wandy Gozdek i popdaną niżej bibliografię. Całość poskładał Stanisław Suchecki, email: puhdasta@wp.pl, tel. 032 415 76 44, kom. 603 721 139

Bibliografia:
1. dr Jadwiga Górnicka Apteka Natury. AWM Warszawa 2004
2. prof. Kazimierz Janicki Medycyna Naturalna. PZWL Warszawa 2001
3. dr Peter J. Adamo Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi. MADA Warszawa 2008
4. Dobbiee Shapiro Wpływ emocji na zdrowie. KDC Warszawa 2007
5. prof. Dr hab. Med. Aleksander Michajlik Chroń serce przed chorobą wieńcową i zawałem. PZWL Warszawa 2001
6. Praca Zbiorowa pod przewodnictwem dr n. med.Roberta D. Lindemana kierownika Zespółu Ekspertów Żywienia i Elektrolitów USP Księga Zdrowia. Wydawnictwo Prószyński i S-ka. Warszawa 1998
7. Am Fam Physician



c.d.n.