Witaminy
   Multiwitaminy
   Antyoksydanty
   Minerały
   Roślinne
   Kosmetyki
   Podwodne skarby
   Wspomag. odchudz.
   Dla kobiet i mężczyzn
   Wspomagaj. trawie.
   Immunologiczne
   Inne
   Elektroniczne

Pobudzanie mózgu

  Tak jak mięśnie potrzebują treningu aby nie zwiotczeć i nie przerosnąć tłuszczem tak mózg i komórki nerwowe wymagają swoistej "gimnastyki", jeśli chcemy utrzymać je w dobrej formie. Wbrew temu co uważano jeszcze do niedawna , neurony mózgu mają pewną zdolność do regeneracji nawet w zaawansowanym wieku, o ile mają tylko po temu powody, to znaczy są zmuszone do pracy, czyli do konfrontacji z nowymi warunkami, do znajdowania nowych rozwiązań... po prostu do myślenia. Dlatego tak wielkie znaczenie ma aktywność umysłowa i znajdowanie sobie nowych zajęć. Mniejsza o to czy będzie to spisywanie własnych wspomnień w wieku 80 lat, czy tylko gra w brydża, rozwiązywanie krzyżówek, czy wreszcie rzeczy najprostsze - codzienna porcja wartościowej lektury i inspirująca wymiana myśli z przyjaciółmi.
Cała tajemnica kryje się w zachowaniu aktywności umysłowej. Oglądanie telewizji nie powinno stanowić głównego ani tym bardziej jedynego zajęcia czy rozrywki w ciągu dnia, ponieważ z reguły - a zwłaszcza w dużych dawkach - skłania ono do czysto biernego odbioru i nie zmusza do jakiejkolwiek interreakcji.
Co ciekawe, aktywność fizyczna wydaje się korzystnie wpływać na aktywność umysłową. Jak sugeruje badanie przeprowadzone pod kierunkiem Freda Gage'a i opublikowane w prestiżowym pismie Nature Neuroscience w marcu 1999 roku, jogging mógłby pobudzać powstawanie nowych neuronów!  Byłoby to zresztą kolejnym dowodem na ścisłe związki łączące ciało i umysł, na jedyną w swoim rodzaju integralność osoby ludzkiej.
  Wszystkim ludziom nawet młodym dorosłym, młodzieży i dzieciom zdarza się czegoś nie zapamiętać - nazwiska nowego znajomego, tego, że mieli zabrać skądś jakąś rzecz, czy że zamierzali do kogoś zadzwonić. Młodzi potrafią to obrócić w żart i powiedzieć, że mają "pamięć wybiórczą", ale starsi dorośli mogą się poważnie zaniepokoić. Osoby po 45 roku życia bez wątpienia doświadczają irytujących opóźnień w przypominaniu sobie czegoś. Ktoś np. nie może sobie przypomnieć nazwiska swojej nauczycielki chemii ze szkoły średniej, a potem nagle nazwisko zjawia się w jego świadomości - choć może również nigdy się nie zjawić.
Spadek sprawności umysłowej, jeśli rzeczywiście do niego dochodzi, postępuje stopniowo przez wiele lat.

Starzenie się i pamięć

W związku z tym, że starzejący się mózg wytwarza mniejszą ilość neurotransmiterów (oraz w związku z obumieraniem neuronów) starzenie się wpływa negatywnie na zdolność przetwarzania szybko napływających do mózgu informacji, a w przypadku pamięci długotrwałej - na tempo odzyskiwania przechowywanych w niej danych. W miarę upływu czasu zasoby tej pamięci staja się nadzwyczaj wielkie. Oczywistym tego przykładem jest powiększający się zasób słów. W wieku studenckim większość uczących się zna w przybliżeniu 20 000 słów, a w wieku 60 lat ludzie znają ich dwukrotnie więcej. I wraz z wiekiem dostęp do informacji przechowywanych w pamięci długotrwałej nie zostaje zablokowany, lecz może ulec spowolnieniu proces przypominania sobie czy inaczej odtwarzania tych informacji. Faktem jest, ze wraz z wiekiem zwykle podnosi się poziom inteligencji, częściowo właśnie za sprawą zmagazynowanego w pamięci długotrwałej obszernego zasobu różnych informacji.
Zapominanie nie koniecznie jest oznaką starości.
Badania pokazują, że tak jak rozpoczyna się w pewnym momencie program ćwiczeń fizycznych, tak samo można podjąć określone działania mające na celu poprawę pamięci nawet w podeszłym wieku.
Badania przeprowadzone przez Dr. K. Warnera Schaie z Penn State University wykazały, że w siódmej i ósmej dekadzie życia ludzie są absolutnie zdolni do uczenia się i potrafią nawet odzyskać utraconą sprawność umysłową.

Kilka sposobów ćwiczenia pamięci

1. Sposób loci (łac. liczba mnoga od miejsca)
2. Układanie własnych rymowanek , jak np. powszechnie znana "uje się nie kreskuje"
3. Tworzenie wyobrażeń wizualnych np. nazwisko Helena Kowalska - Helena trojańska
4. Powtarzanie nowych informacji aż do utrwalenia ich w pamięci
5. Tworzenie akronimów i powiedzonek
6. Dzielenie i na nowo porządkowanie informacji
7. Zaprowadzenie porządku - wszystko kładziemy zawsze w miejscu przewidywalnym

W ofercie CaliVita® International są następujące preparaty wspomagające pracę mózgu:
» Protect 4 Life
» Mega Protect 4 Life
» Panax Ginseng
» Energy & Memory
» Triple Potency Lecithin
» Super Soya Lecithin
» Super Soya Lecithin
» Omega 3

Bibliografia:
1. Frederic Le Cren Przeciwutleniacze
Wydawnictwo KDC . Warszawa 2006 Str. 32
2. Praca Zbiorowa pod red. dr n. med.Bette Ponack University of California w Berkeley Księga Zdrowia.
Wydawnictwo al. fine Warszawa 1997 Str. 524 - 529