Zdrowy styl życia

Wellness

(Materiały wyłacznie edukacyjne, a nie diagnostyczne)

Początków świadomości zdrowego stylu życia, jak to zwykle bywa, można doszukiwać się już w starożytności. Nie sięgając jednak aż tak daleko w przeszłość warto przypomnieć, że podobno już w 1947 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podała definicję zdrowia człowieka, jako zachowanie równowagi pomiędzy sferami: fizyczną, umysłową i społeczna akcentując, że nie jest to tylko sam brak choroby. Około roku 1950 dr Holbert Dunn, pierwszy dyrektor Narodowego Biura d/s Danych Zdrowia USA, wprowadził pojęcie "Dobrego wysokiego równego samopoczucia". Od tego momentu rozpoczyna się powszechny ruch "Dobrego samopoczucia" znany też później jako wellness.W stosunkowo szybkim tempie ruch ten ogarnął całe USA, a następnie "rozlał" się na cały świat. W międzyczasie pojawiły się jego nowe nazwy jak np. spa, selfness, medical wellness, healthness i inne.

Co oznacza to modne słowo wellness i z jakich członów się składa?
W dosłownym tłumaczeniu na język polski, wellnass oznacza tyle co dobre samopoczucie. Pierwszy człon pojęcia wellness, well - oznacza jako przymiotnik - dobry, zdrowy, natomiast rozumiane jako przysłówek oznacza - dobrze, pięknie, doskonale.
To jest bardzo ciekawe, jak w ciągu zaledwie kilku kolejnych dziesiątek lat, doszło do powstania ogólnokrajowego ruchu w USA przy dobrowolnym udziale lekarzy i naukowców zajmujących się ochroną zdrowia, którego celem mianowano popieranie odpowiedzialności każdego człowieka za własny zdrowy tryb życia. W przeciwieństwie do wielu innych kampanii zdrowia koncepcja wellness nie apeluje do rozsądku, lecz do uczucia. Wellness jest sposobem na życie, stylem bycia, łączącym zdrowie z radością i aprobatą wobec zródeł zdrowia. Przyjemność i radosne samopoczucie to obok odpowiedzialności własnej, fundamentalne składniki filozofii wellness, która osiąga i fascynuje już teraz miliony ludzi na całym świecie. W latach 90 ruch ten przywędrował także do Polski. Od kilku lat coraz więcej jest Polaków, którzy o nim słyszeli, wiedzą na czym polega, a nawet sami zaczynają jego zasady stosować w swoim życiu.
W zasadzie nie ma na świecie państwa, które mogłoby udźwignąć cały ciężar leczenia wszystkich swoich obywateli, którzy nie zwracając uwagi na zdrowe zasady życia, zaczęliby chorować. Sprawa tak wygląda, że każdy powinien coś dać także od siebie. Trzeba za wszelką cenę starać się być zdrowym i nigdy nie zachorować. Zadanie to jest oczywiście niezwykle trudne w realizacji, jeśli jednak chociaż w części uda nam się je zrealizować to wyniki i tak będą fascynujące.
Filozofia wellness zwraca uwagę na zachowanie równowagi w różnych sferach życia ludzkiego:
 ● duchowej
 ● emocjonalnej
 ● intelektualnej
 ● fizycznej
 ● społecznej
 ● zawodowej
 ● środowiskowej
 ● finanowej i innych

W ruchu wellness wyraźnie zaakcentowano by człowiek nauczył się zwracać uwagę na siebie. Nie chodziło tu oczywiście o zwykły egoizm, ale o umiejętność poświęcania sobie pewnego czasu, np. znajdowanie dla siebie chwili na odpoczynek od innych, tak by móc wyciszyć swoje emocje. Chodzi też o wsłuchiwanie się w swój organizm i poświęcanie mu należytego czasu.
W największym uproszczeniu można powiedzieć, że zdrowie człowieka zależy najbardziej od niego samego. Żyjąc według zasad wellness, człowiek powinien dbać jednakowo o wszystkie sfery swojej działalności. Nie tylko liczy się sprawność muskułów, ale także i cała reszta jego osobowości. Wcielenie zasad wellness wcale jednak nie jest proste.

Życie pokazuje, że Polacy coraz częściej nie potrafią uwolnić się od codziennych problemów, modne więc stają się wizyty u psychiatry. To pewnie tylko kwestia czasu, kiedy polskie firmy na wzór zachodnich, zaczną zatrudniać specjalistów od wellness, by pomóc sobie i swoim pracownikom w osiąganiu zadowolenia. Taki zawodowy trener wellness zorganizuje pracownikom czas wolny, zaplanuje zajęcia rekreacyjne, ćwiczenia na siłowni, powie jakich pokarmów należy unikać i nauczy jak pokonywać niszczący stres.
Jeśli zdrowie to cos więcej niż brak choroby, to również nie chorując można być bardziej lub mniej zdrowym. Zdrowie bowiem to możliwość cieszenia się lepszym lub gorszym dobrostanem fizycznym, psychicznym i społecznym. Definicja ta wyraża holistyczne podejście do zdrowia. Aby być zdrowym, należy nie tylko zwalczać konkretne jednostki chorobowe, ale dbać o kondycję fizyczną, pogodę ducha i dobrą relacje z innymi ludźmi. Tak dochodzi się do pojęcia welness.
Współczesny człowiek stawia sobie wielkie wymagania co powoduje, że żyje w pośpiechu i stresie i pod ciągłą presją. Należy więc poszukiwać rozwiązań godzenia życia prywatnego z intensywną pracą, tak by osiągnąć kompleksową równowagę psychiczną i fizyczną i zapewnić sobie dobrostan zdrowia. Osiągnięcie i utrzymanie wysokiej pozycji społecznej wymaga również dużych inwestycji w wykształcenie, karierę zawodową i zdrowie. Przepustką do szybkiej kariery zawodowej jest zarówno dobre wykształcenie jak i dobre zdrowie. Co raz więcej ludzi młodych zaczyna to rozumieć, stąd zachowaniem zdrowia interesują się także młodzi. Im wcześniej zacznie się dbać o swoje zdrowie, tym lepsze i trwalsze uzyska się efekty.
Niektóre źródła podają, że długość życia człowieka najbardziej zależy od prowadzonego stylu życia
Określa się, że udział stylu życia stanowi aż 58% wszystkich czynników mających wpływ na długość życia.

Styl życia jest tym czynnikiem, który całkowicie zależy od nas samych. To my decydujemy o tym jak mieszkamy, jaki mamy rozkład zajęć w ciągu doby, jak organizujemy swój czas wolny, czy uprawiamy jakąś formę ruchu i rekreacji, ile czasu spędzamy na powietrzu, a ile przed telewizorem. W stylu życia mieści się także dobór naszego menu, ilość, jakość i sposób zjadania przez nas potraw. Ważne też jest w stylu życia jak i ile śpimy, jakie są nasze relacje z innymi członkami rodziny, sąsiadami, kolegami, znajomymi i nieznajomymi. Nasz styl życia określają także sposoby zaspokajania naszych różnorakich potrzeb.

Na środowisko fizyczne mamy już nieco mniejszy wpływ. Jednak jesteśmy ludźmi wolnymi i w zasadzie możemy przenosić się do różnych regionów kraju, a nawet możemy wyjechać do innego kraju, jeśli dotychczasowe miejsce zamieszkania nam nie odpowiada. W swoim miejscu zamieszkania też można zmieniać środowisko fizyczne w kierunku prozdrowotnym. Organizując się w stowarzyszeniach i organizacjach, możemy nijako wymuszać na władzach lokalnych, czy rządowych różne działania proekologiczne i naprawcze.

Czynniki dziedziczne, genetyczne są zasadniczo poza sferą naszego oddziaływania. Niestety nie możemy wybierać sobie rodziców. Jest jak jest. Ten fakt trzeba przyjąć takim jaki jest i koniec. Chociaż i w tej materii w ostatnich latach trochę się pozmieniało, weźmy choćby np. doniesienia z zakresu badań nad genomem ludzkim, czy popularne na zachodzie operacje plastyczne korygujące przeróżne wady wrodzone anatomiczne ciała ludzkiego, zmiana płci, usuwanie nadmiernej tkanki tłuszczowej itp.

Na zdarzenia losowe też pośrednio mamy pewien wpływ, można po prostu unikąć pewnych zatłoczonych ulic, nie osiedlać się w pobliżu czynnych wulkanów, na budynku zainstalować sobie piorunochrony, jeździć samochodami bezpiecznymi, ulice przechodzić tylko na pasach, unikać kontaktów z osobami, które mogą być nosicielami chorób zakaźnych itd.

Służba zdrowiato dziedzina w której nie mamy wiele do powiedzenia jako pojedyncza jednostka. Istnieje jednak i tu pewna wąska możliwość wyboru, bo możemy np. wybrać sobie swojego domowego lekarza.

Reasumując, trzeba stwierdzić, że na nasze szczęście, to na co mamy wpływ, czyli styl życia, możemy całkowicie podporządkować naszej woli, a stanowi ono niebagatelne aż 58% wpływu na jakość i długość naszego życia.

Dla uproszczenia rozważań można tymczasem zająć się tzw. podstawowymi filarami zdrowia, wysuwanymi na plan pierwszy, wśród członków CaliVita International.

Cztery podstawowe filary zdrowia:

1. Ruch
2. Dieta zgodna z posiadaną grupą krwi
3. Pozbycie się złych i szkodliwych nałogów
4. Umiejętność radzenia sobie ze stresem

Jest sprawą zupełnie oczywistą, że takich filarów zdrowego stylu życia jest znacznie więcej, ale wydaje się, że te cztery należą do najbardziej podstawowych.

c.d.n.